De therapie gaat er van uit dat wat mensen doen (gedrag), wordt bepaald door wat mensen denken (cognities) en wat mensen voelen (emoties). Door middel van cognitieve gedragstherapie kun je bijvoorbeeld leren:

  • angst te overwinnen
  • meer zelfvertrouwen te krijgen
  • somberheid te overwinnen
  • met boosheid om te gaan.

Dit zorgt ervoor dat je jezelf beter voelt en dat gedrag verandert.