Mensen met autisme en/of ADHD hebben vaak moeite om de prikkels te negeren of als het ware uit te zetten. Prikkels komen vaak ongefilterd binnen. Ze ervaren onvoldoende de signalen van hun lichaam dat ze moe zijn of overbelast en gaan daardoor over hun grenzen heen. Mindfulness kan er voor zorgen dat je;

  • jezelf makkelijker tot rust kunt brengen
  • meer zelfvertrouwen krijgt
  • gemakkelijker gedachten los kan laten
  • minder somberheidsklachten ervaart
  • beter in staat bent om lichamelijke en psychische grenzen aan te voelen
  • je beter kunt concentreren